Bezpieczeństwo pracownika w kontekście zmian klimatu

Praca w czasie upałów

 

Praca w wysokiej temperaturze to nie tylko dyskomfort. Gdy organizm nie nadąża z uzupełnianiem płynów i wymianą ciepła, może dojść do odwodnienia i przegrzania. To z kolei obniża sprawność, pogarsza koncentrację a tym samym zwiększa ryzyko wypadków przy pracy.

 

Jak wysoka temperatura wpływa na organizm? Podczas upałów organizm intensywnie się poci, aby obniżyć temperaturę wewnętrzną. Wraz z potem traci jednak wodę i elektrolity. Jeśli płyny nie są na bieżąco uzupełniane, dochodzi do odwodnienia.

 

Już niewielkie odwodnienie może powodować:

  • spadek koncentracji i uwagi,
  • wydłużenie czasu reakcji,
  • szybsze zmęczenie,
  • pogorszenie sprawności fizycznej i manualnej,
  • większe ryzyko popełnienia błędów i wypadków.

 

Autor plakatu: Dominik Jakubowski.
II miejsce w 34. edycji konkursu na plakat „Praca a klimat” organizowanego przez CIOP-PIB

Jak rozpoznać przegrzanie?

 

Nie lekceważ pierwszych objawów. Organizm zwykle wysyła wyraźne sygnały ostrzegawcze:

  • silne odczucie pragnienia i suchość w ustach,
  • ból lub zawroty głowy,
  • osłabienie i nadmierne zmęczenie,
  • kurcze cieplne mięśni,
  • nudności lub wymioty,
  • przyspieszony oddech i tętno,
  • trudności z koncentracją,
  • zaburzenia orientacji,
  • gorąca, zaczerwieniona skóra,
  • omdlenie lub utrata przytomności.

 

Pojawienie się zaburzeń świadomości lub utrata przytomności mogą świadczyć o udarze cieplnym, który jest stanem bezpośredniego zagrożenia życia i wymaga natychmiastowej profesjonalnej pomocy medycznej.

 

Jak zmniejszyć ryzyko?

 

  • Pij wodę regularnie, zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem – nie czekaj, aż poczujesz pragnienie.
  • Pij małymi porcjami a często.
  • Chroń głowę i skórę. Czapka, kapelusz czy kask z osłoną to nie tylko element wyposażenia, ale także ochrona przed słońcem.
  • Korzystaj z przerw i odpoczywaj w chłodnym lub zacienionym miejscu.
  • Noś lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy podczas pracy na zewnątrz.
  • Jeśli to możliwe, unikaj intensywnego wysiłku w godzinach największego upału.
  • Obserwuj siebie i współpracowników – często objawy występowania przegrzania szybciej zauważy ktoś obok.
  • Jeśli źle się poczujesz, natychmiast przerwij pracę, schroń się przed słońcem, uzupełnij płyny i poinformuj przełożonego.

 

Pamiętaj: podczas upałów największym zagrożeniem nie jest samo wysokie wskazanie termometru, ale to, jak długo organizm pracuje w niekorzystnych warunkach bez możliwości schłodzenia i nawodnienia.

 

Pracodawco:

 

  • Postaw na nawodnienie: zapewnij wodę i napoje
  • Daj odetchnąć: organizuj częstsze przerwy
  • Znajdź trochę cienia: zapewnij chłodne miejsce do odpoczynku, rozważ zastosowanie kurtyny wodnej.
  • Nie wystawiaj pracowników na próbę ognia: ogranicz czas pracy podczas największego upału.
  • Miej oko na zespół: reaguj na pierwsze objawy przegrzania i przypominaj zasady pierwszej pomocy.

 

Pamiętaj o szczególnej ochronie kobiet w ciąży, karmiących piersią, a także pracowników młodocianych i osób wykonujących pracę na otwartej   przestrzeni.

 

Pracowniku:

 

  • Pij, zanim poczujesz pragnienie.
  • Przerwa to nie lenistwo – to ochrona zdrowia.
  • Czapka i krem z filtrem pomagają ograniczyć skutki działania słońca i upału
  • Czujesz się źle? Powiedz o tym od razu.

 

Przegrzanie to nie wyzwanie, lecz zagrożenie.